Ayurveda en het herfst seizoen

Over dit evenement

Deze workshop gaat over Ayurveda en de overgang naar het herfstseizoen.

Binnen Ayurveda wordt veel belang gehecht aan het ritme van de natuur. Wij maken daar als mens ook deel van uit. Wanneer de seizoenen veranderen, verandert er dus ook iets in onze omgeving. Ayurveda heeft een specifieke term voor het afstemmen van onze leefstijl op de seizoenen: ritucharya.

Tijdens deze workshop bekijken we wat de overgang naar de herfst betekent vanuit de Ayurvedische traditie.

We kijken naar dagelijkse routines en rituelen, leefstijl en éénvoudige gewoontes die volgens Ayurveda passend kunnen zijn tijdens deze overgangsperiode.

Niveau: alle niveaus

🗓️ Zaterdag 19 september – UGO, Schoolstraat 7 in Wijnegem

🕢 Start: 10u00-12u30
🕘 Duur: 2,5 uur
💶 Prijs: 47€

Wat mag je verwachten?

Het is een praktische workshop, dus we vertalen deze inzichten naar het dagelijkse leven.

Daarnaast oefenen we ook een ontspanningsoefening om meer te gronden tijdens dit seizoen. Je krijgt de opname mee zodat je deze ook thuis kunt beoefenen.

We leren ook een éénvoudige ademhalingsoefening.

🌸 Voor wie is deze ochtend?

Iedereen die interesse heeft in Ayurveda & Yoga, en praktische tips wil toepassen specifiek voor het herfstseizoen.

Het doel is vooral dat je naar huis gaat met praktische inspiratie om bewuster met de overgang naar de herfst om te gaan.

👉 Je bent zó welkom.

Inschrijven: Stuur een email naar yoga@sonumalik.com

Wie is Sonu:

Sinds 2022 geef ik Yogales op verschillende locaties, na het voltooien van een vijfjarige klassieke yoga docentenopleiding, erkend door de Yogafederatie in België. Ik ben bijna 30 jaar met Yoga bezig, en mijn oefening is niet beperkt tot de mat. Yoga is voor mij een levensfilosofie, een pad van bewustwording, transformatie, balans, innerlijke rust en Stilte.

Tijdens mijn lessen en workshops beoefenen we de klassieke Hatha Yoga, met aandacht voor asana (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefening), dharana & dhyana (mentale training & meditatie). Ik geef ook de nodige aandacht aan diepe ontspanning, via relaxatietechnieken en Yoga nidra, waarin ik aanvullend ben opgeleid.

Vanuit mijn Ayurveda opleidingen en mijn eigen ervaring met Ayurveda, geef ik praktische tips en inzichten mee over de ayurvedische leefstijl en zelfzorg, afgestemd op het seizoen.

Ik blijf me voortdurend verdiepen in de oeroude wijsheden van Yoga & Ayurveda door continue zelfstudie en bijscholingen.

Daarnaast ben ik ook opgeleid tot stress -en burn-outcoach via Coach Clinic.

Als yogadocente en gecertificeerd stress- en burn-outcoach richt ik mij op het begeleiden van mensen naar meer rust, bewustzijn en balans in hun dagelijks leven, met zachtheid, aandacht en respect voor ieders uniek pad. In mijn sessies en workshops staan lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en bewuste aandacht centraal.