Ayurvedisch dagritme
Over dit evenement
Deze workshop gaat over het Ayurvedische dagritme.
Naast het ritme van de seizoenen kent Ayurveda ook een ritme van de dag.
Binnen de Ayurvedische traditie wordt de dag ingedeeld volgens de verschillende dosha’s. We bekijken deze traditionele indeling en staan stil bij wat die ons kan leren over activiteit, rust en ons dagelijkse ritme.
Niveau: alle niveaus
🗓️ Zaterdag 24 oktober – UGO, Schoolstraat 7 in Wijnegem
🕢 Start: 10u00-12u30
🕘 Duur: 2,5 uur
💶 Prijs: 47€
Wat mag je verwachten?
Het is een praktische workshop, dus we vertalen deze inzichten naar het dagelijkse leven.
We kijken naar jouw eigen dagelijkse routine. Hoe ziet jouw dag er vandaag uit? Waar zitten momenten waarop je misschien iets zou kunnen aanpassen?
En vooral: wat is voor jou haalbaar? Het gaat dus niet om een ideaal schema dat iedereen moet volgen. Het gaat erom dat je kennis maakt met de Ayurvedische visie op het dagritme en vervolgens ontdekt welke elementen voor jou interessant en toepasbaar zijn.
Daarnaast oefenen we ook een ontspanningsoefening. Je krijgt de opname mee zodat je deze ook thuis kunt beoefenen.
We leren ook een éénvoudige ademhalingsoefening.
🌸 Voor wie is deze ochtend?
Iedereen die interesse heeft in Ayurveda & Yoga, en praktische routines en rituelen wil leren toepassen in het dagelijkse leven voor meer balans te ervaren.
Het doel is vooral dat je naar huis gaat met praktische inspiratie voor meer zelfzorg in het dagelijkse leven en om meer bewust om te gaan met je dagelijkse routine.
👉 Je bent zó welkom.
Inschrijven: Stuur een email naar yoga@sonumalik.com
Wie is Sonu:
Sinds 2022 geef ik Yogales op verschillende locaties, na het voltooien van een vijfjarige klassieke yoga docentenopleiding, erkend door de Yogafederatie in België. Ik ben bijna 30 jaar met Yoga bezig, en mijn oefening is niet beperkt tot de mat. Yoga is voor mij een levensfilosofie, een pad van bewustwording, transformatie, balans, innerlijke rust en Stilte.
Tijdens mijn lessen en workshops beoefenen we de klassieke Hatha Yoga, met aandacht voor asana (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefening), dharana & dhyana (mentale training & meditatie). Ik geef ook de nodige aandacht aan diepe ontspanning, via relaxatietechnieken en Yoga nidra, waarin ik aanvullend ben opgeleid.
Vanuit mijn Ayurveda opleidingen en mijn eigen ervaring met Ayurveda, geef ik praktische tips en inzichten mee over de ayurvedische leefstijl en zelfzorg, afgestemd op het seizoen.
Ik blijf me voortdurend verdiepen in de oeroude wijsheden van Yoga & Ayurveda door continue zelfstudie en bijscholingen.
Daarnaast ben ik ook opgeleid tot stress -en burn-outcoach via Coach Clinic.
Als yogadocente en gecertificeerd stress- en burn-outcoach richt ik mij op het begeleiden van mensen naar meer rust, bewustzijn en balans in hun dagelijks leven, met zachtheid, aandacht en respect voor ieders uniek pad. In mijn sessies en workshops staan lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en bewuste aandacht centraal.