Integrale psychotherapie

Hoe ziet dit er concreet uit?

De eerste fase van de therapie zal voornamelijk bestaan uit gesprekstherapie, om jouw zelfkennis te verdiepen. Je wordt bewuster van zelfbeperkende overtuigingen en bijhorende emoties en beschermingsmechanismen die je als kind hebt aangeleerd, en jou nu nog beïnvloeden als volwassene. Hierdoor kan je met meer begrip en mildheid naar jezelf leren kijken.

Vervolgens is er de mogelijkheid om de opgedane inzichten verder uit te diepen via onderstaande werkvormen:

• Creatieve Therapie                                                                                                                                                                                Allerlei expressievormen (beweging, klank en stem, tekenen/schilderen, …) kunnen ondersteunend, verdiepend en bevrijdend werken  in het therapeutisch proces. Dit soort oefeningen kan ervoor zorgen dat je bewuster wordt van bepaalde emoties en overtuigingen in jezelf, waar je enkel via gesprek niet toe komt. Het is een manier om diepere erkenning en bestaan te geven aan (delen van) jezelf, waardoor je bouwt aan je zelfvertrouwen en eigenliefde.

• Lichaamsgerichte Therapie en Ademwerk
  Emoties die je als kind of volwassene niet hebt kunnen verwerken (kwetsuren, trauma, …), worden onbewust opgeslagen in het lichaam. Via lichaams- en ademwerk kan je hier opnieuw bewust contact mee maken, de emoties opnieuw durven voelen, maar zonder jezelf hierin te verliezen. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om liefde te brengen naar deze emoties en de bijhorende overtuigingen, waardoor ze losgelaten kunnen worden, getransformeerd naar kracht. Inzichten kunnen ontstaan en eigen kwaliteiten worden bekrachtigd.                                                              Lichaamswerk
  O.a. werken met beweging, de stem, therapeutische aanraking, …                                                                            Ademwerk
  Zacht ademwerk:
  Ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken.
  Intensief ademwerk:
  Bij deze soort ademoefeningen kunnen oude emoties, herinneringen … bevrijd worden, zodat deze verwerkt en geheeld kunnen worden.

• Aanvullende werkvormen                                                                                                                                                              Naast bovenstaande methoden kan er ook gewerkt worden met begeleide meditatie, opstellingen, werken met het innerlijke kind, e.a. …

Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluit op dat moment en waar jij voor open staat.

Voor wie?

Er kunnen verschillende soorten aanleidingen zijn waarom iemand tijdelijk behoefte kan voelen aan een duwtje in de rug, door middel van therapie:

• Dit kunnen concrete situaties zijn zoals verlies van jouw job, een scheiding, of andere verlieservaringen waarbij je merkt dat je op je eentje dit moeilijk verwerkt krijgt.
• Het kunnen ook vagere aanleidingen zijn zoals gevoelens van leegte, eenzaamheid, laag zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen, gebrek aan vervulling in je leven, angsten en onrust, depressieve gevoelens en moedeloosheid, … waarbij je niet goed weet hoe hier mee om te gaan.
• Je ervaart bepaalde talenten (en hun bijhorende valkuilen) bij jezelf – zoals bijvoorbeeld hooggevoeligheid (HSP) – maar je bent zoekende hoe deze in je leven een plek te geven.
• Een aanhoudend gevoel van stress, spanningen, vermoeidheid, burn-out …
• Misschien bots je steeds op bepaalde valkuilen in jezelf in die mate dat het je ongelukkig maakt, zoals bijvoorbeeld een gebrek aan assertiviteit, steeds over je grenzen gaan, verlegenheid, moeilijk tot keuzes komen in je leven, niet weten wat je wilt, moeilijkheden in relaties, e.a. …
• Je wilt graag meer uit je leven halen, je hebt ‘alles om gelukkig te zijn’ maar toch knaagt er iets, maar je weet niet wat of hoe…
• …

Wens je meer informatie of een afspraak te maken?

Mail naar kristel@ugo-relax.be of info@persephone.be, of telefonisch op 0483/618950

De eerste sessie is een kennismakinggesprek waar je kan ervaren hoe het contact verloopt, al je vragen kwijt kunt en ik een zicht kan krijgen op jouw hulpvraag. Vervolgens kan je beslissen of je al dan niet de therapie verder wil opstarten.

Sessies bij UGO-relax kan op elke donderdagnamiddag en -avond.                                                                                                    Op andere dagen kan dit in de praktijk te Borgerhout – www.persephone.be