Stress & burn-out coach

Bij stress coaching (ook wel veerkracht coaching, stressmanagement of burn-outpreventie genoemd) leer je signalen van stress bij jezelf herkennen. Stress kun je niet volledig vermijden maar je kunt wel leren hier mee om te gaan zodat je beter opgewassen bent tegen stressvolle omstandigheden.

Je lichaam ervaart meer stress dan je beseft. Maar stress is ook noodzakelijk want dit hebben we nodig om in actie te komen en te overleven.
Wanneer stress echter chronisch wordt, kan dit leiden tot energieverlies, uitputting en burn-out. Laat het niet zo ver komen en leer de signalen op tijd te detecteren. Ik leer je tools om hier mee aan de slag te gaan.

Herkenbaar?

• Je ervaart meer en meer lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, nekpijn, maag- en darmklachten, slaapstoornissen?
• Je kunt je moeilijk concentreren, je bent besluiteloos, je vertoont uitstelgedrag, je bent minder creatief?
• Je bent rusteloos, cynischer, je gaat minder sporten, je hebt minder behoefte om met vrienden te socializen, je gaat meer snoepen?
• Je bent snel emotioneel of prikkelbaar?
• Je werk vraagt steeds meer energie en je komt moeilijker tot rust?
• Je wil leren omgaan met signalen van stress, tegenslagen en drukte in je job?
• Je gaat na langdurige afwezigheid of na burn-out terug aan het werk?

Een afspraak met mij kun je maken door te mailen naar els_claessens@ugo-relax.be of iets in te spreken op mijn antwoordapparaat (0498762178). Stel je vraag en laat je telefoonnummer achter, ik bel je zo spoedig mogelijk terug.
Ik werk elke woensdag bij UGO-relax van 8.30 tot 14.30u.
Prijzen:  € 65 per sessie (60 minuten)

Hoe verloopt een traject?

We starten een coachtraject altijd met een intakegesprek.

Het is heel belangrijk dat je je helemaal op je gemak voelt, zodat je vrijuit kunt praten en werken. Ik luister naar je verhaal en stel samen met jou je vraag of doel heel scherp, zodat we duidelijk weten waar we naartoe zullen werken.
Na het intakegesprek gaan we aan de slag met de coachsessies.
Het coachtraject stippelen we op jou maat uit afhankelijk van jou stressklachten. We gebruiken verschillende oefeningen, modellen en technieken. We werken op verschillende niveaus: fysieke energie en gezondheid, werk, bewust worden van competenties en kwaliteiten, sociaal netwerk.

Mijn kennis om jou te begeleiden vergaarde ik door de jaren heen.

• veerkrachtcoach en loopbaancoach: Better Minds at Work
• masterclasses: herkaderen, kernkwadrant, positieve psychologie, perfectionisme, focus,
• verbindend communiceren: Mediv
• hartcoherentie coach: Nerva en Blijven Ademen

Omdat stress ook een fysiologisch plaatje heeft, komt mijn opleiding als wetenschapper (biomedische wetenschappen) goed van pas en ook mijn jarenlange ervaring als soft-HR-medewerker.