Yoga & Ayurveda voor Zelfzorg

Over dit evenement

Yoga en Ayurveda vormen een harmonieuze combinatie om lichaam en geest in balans te brengen —zeker tijdens de winterperiode. In deze tijd van het jaar hebben we meer behoefte aan warmte, stabiliteit en rust. We beoefenen samen een aantal yoga-asanas en ontspanningstechnieken. Daarnaast krijg je praktische zelfzorg tips vanuit Ayurveda, die je kunnen helpen om met meer rust, stabiliteit en balans door de winter te komen.

🗓️ Zaterdag 10 januari – UGO, Schoolstraat 7 in Wijnegem

🕢 Start: 09u30-13u30
🕘 Duur: 4 uur
💶 Prijs: 47€

Wat mag je verwachten?

Een moment van verbinding. We boefenen een rustige yogales vanuit de klassieke Hatha Yoga, met asana (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefening), mentale training en relaxatie.

Je krijgt een korte introductie tot Ayurveda en praktische tips om tijdens de wintermaanden te kunnen toepassen.

Je leert hoe de combinatie van Yoga & Ayurveda je kan helpen om goed voor jezelf te zorgen tijdens de winterperiode.

🌸 Voor wie is deze avond?

Iedereen die interesse heeft in Yoga en Ayurveda, en meer verdieping wenst in zelfzorg.

💡 Wat leer je?

🎁  Je gaat naar huis met praktische tips vanuit de klassieke Hatha Yoga en de Ayurveda voor meer rust, zelfzorg en balans tijdens de wintermaanden.

👉 Gun jezelf deze workshop van zelfzorg en verdieping. Je bent zó welkom.

Inschrijven: Stuur een email naar yoga@sonumalik.com

Wie is Sonu:

Sinds 2022 geef ik Yogales op verschillende locaties, na het voltooien van een vijfjarige klassieke yoga docentenopleiding, erkend door de Yogafederatie in België. Ik ben bijna 30 jaar met Yoga bezig, en mijn oefening is niet beperkt tot de mat. Yoga is voor mij een levensfilosofie, een pad van bewustwording, transformatie, balans, innerlijke rust en Stilte.

Tijdens mijn lessen en workshops beoefenen we de klassieke Hatha Yoga, met aandacht voor asana (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefening), dharana & dhyana (mentale training & meditatie). Ik geef ook de nodige aandacht aan diepe ontspanning, via relaxatietechnieken en Yoga nidra, waarin ik aanvullend ben opgeleid.

Vanuit mijn Ayurveda opleidingen en mijn eigen ervaring met Ayurveda, geef ik praktische tips en inzichten mee over de ayurvedische leefstijl en zelfzorg, afgestemd op het seizoen.

Ik blijf me voortdurend verdiepen in de oeroude wijsheden van Yoga & Ayurveda door continue zelfstudie en bijscholingen.

Daarnaast ben ik ook opgeleid tot stress -en burn-outcoach via Coach Clinic.

Als yogadocente en gecertificeerd stress- en burn-outcoach richt ik mij op het begeleiden van mensen naar meer rust, bewustzijn en balans in hun dagelijks leven, met zachtheid, aandacht en respect voor ieders uniek pad. In mijn sessies en workshops staan lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en bewuste aandacht centraal.