Surya Namaskar – Groet aan de Zon in Hatha yoga

Over dit evenement

In deze workshop verdiepen we ons in de klassieke en traditionele Surya Namaskar, de beroemde Groet aan de Zon in de Hatha Yoga.

We bouwen de reeks systematisch op, bekijken de uitvoering van elke houding en werken aan een correcte synchronisatie van adem en beweging. Je leert hoe je de groet aan de zon veilig en efficiënt uitvoert, afgestemd op jouw lichaam en niveau.

Naast de fysieke uitvoering besteden we aandacht aan ademhaling, ritme en concentratie. Je krijgt duidelijke richtlijnen om Surya Namaskar thuis te beoefenen — of je nu 10 minuten hebt of een volledige practice wil doen.

Niveau: alle niveaus

🗓️ Zaterdag 20 juni – UGO, Schoolstraat 7 in Wijnegem

🕢 Start: 09u30-12u30
🕘 Duur: 3 uur
💶 Prijs: 47€

Wat mag je verwachten?

Tijdens deze workshop benaderen we de Groet aan de Zon als een volledige practice waarin houding, adem en aandacht samenkomen.

We maken kennis met de zonmantra’s en je leert hoe je de reeks kan aanpassen aan jouw niveau.

Je krijgt zowel een stevige basis als nieuwe lagen van verdieping.

🌸 Voor wie is deze ochtend?

Iedereen die interesse heeft in de Surya Namaskar (Groet aan de Zon) vanuit de klassieke Hatha Yoga.

Geschikt voor beginners én ervaren yogabeoefenaars die hun basis willen verfijnen.

💡 Wat leer je?

🎁  Je gaat naar huis met een stevige basis en praktische tips voor zelf-beoefening van de Surya Namaskar.

👉 Je bent zó welkom.

Inschrijven: Stuur een email naar yoga@sonumalik.com

Wie is Sonu:

Sinds 2022 geef ik Yogales op verschillende locaties, na het voltooien van een vijfjarige klassieke yoga docentenopleiding, erkend door de Yogafederatie in België. Ik ben bijna 30 jaar met Yoga bezig, en mijn oefening is niet beperkt tot de mat. Yoga is voor mij een levensfilosofie, een pad van bewustwording, transformatie, balans, innerlijke rust en Stilte.

Tijdens mijn lessen en workshops beoefenen we de klassieke Hatha Yoga, met aandacht voor asana (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefening), dharana & dhyana (mentale training & meditatie). Ik geef ook de nodige aandacht aan diepe ontspanning, via relaxatietechnieken en Yoga nidra, waarin ik aanvullend ben opgeleid.

Vanuit mijn Ayurveda opleidingen en mijn eigen ervaring met Ayurveda, geef ik praktische tips en inzichten mee over de ayurvedische leefstijl en zelfzorg, afgestemd op het seizoen.

Ik blijf me voortdurend verdiepen in de oeroude wijsheden van Yoga & Ayurveda door continue zelfstudie en bijscholingen.

Daarnaast ben ik ook opgeleid tot stress -en burn-outcoach via Coach Clinic.

Als yogadocente en gecertificeerd stress- en burn-outcoach richt ik mij op het begeleiden van mensen naar meer rust, bewustzijn en balans in hun dagelijks leven, met zachtheid, aandacht en respect voor ieders uniek pad. In mijn sessies en workshops staan lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en bewuste aandacht centraal.