Van lichaams- naar ademwerk level 2 middagsessie

We starten met een korte cacaoceremonie om te landen en bij onszelf te komen. Cacao is zeer zacht en heeft geen hallucinerend of trippend effect. Er bestaat nog angst rond maar dat is helemaal niet nodig:). We drinken de zuivere pure cacao, aangelengd met plantaardige melk en ahornsiroop.

Hierna werken we met het openen van het lichaam dmv zachte stretchings, fascia, somatische oefeningen om van daaruit het ademwerk in te gaan. Vanuit gear 1, ontspanning, gaan we naar gear 2: gestuurde ademhaling, naar gear 3 de flow state (zachte verbindende ademhaling van max 8 min) om dan kort te eindigen met gear 4/5, de fight en flight. Hierna volgt de ontspanningsfase om weer terug te landen en je lichaam verder de ruimte te geven.

Deze sessie is voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk. Ben je nieuw dan raad ik je de level 1 aan (7 dec). Op een dag of weekend kan je ook mee. Maar hoor zeker even bij me na. Er zijn ook enkele contra indicaties zoals oa zwangerschap, ernstige hartproblemen, verleden van psychoses en angsten of het nemen van psychiatrische medicatie, epilepsie… Maar hoor ook hier even bij me na.

Iedereen ervaart ademwerk anders. We pushen niet tot grote release. Er komt wat er zich aandient op dat moment. Het is een mooie tool om je lichaam te openen en los te laten wat jou niet meer dient. Spanningen, emoties, stress… kunnen zich een weg naar buiten vinden. Ademwerk heeft ook allerlei voordelen op lichamelijk en metabolisch niveau.

Ik werk met max 10 personen om het klein en veilig te houden. Er is een middag- en avondsessie. Indien te weinig deelnemers worden de groepen samengebracht.

Wanneer: zaterdag 21 september van 14u-16u30

Investering : 59 euro (factuur mogelijk)

Info en inschrijvingen via 0496111590 of Nadia@ugo-relax.be