Yoga Nidra meditatie reeks (3 lessen + opnames)

Yoga Nidra, vrij vertaald ‘Yoga van de slaap’ of ‘de slaap van de yogi’s’, is een ontspanningsmethode om eenvoudig, efficiënt en effectief je lichaam en geest in diepe ontspanning te brengen. Je innerlijk bewustzijn blijft wakker terwijl je lichaam in diepe staat van meditatie, slapen/waken komt waarbij je spanningen loslaat en blokkades doorbreekt.

Yoga Nidra biedt ultieme rust en werkt erg ondersteunend bij stress, burn-out, angsten, chronische pijn, slaapstoornis, hartritmestoornissen, chronische vermoeidheid, migraine, tinnitus,…

Enkele effecten van Yoga Nidra…

• Je gedachtestroom, je hersengolven, je zenuwstelsel komt tot rust.
• Je laat stress los en bereikt een diepe vorm van relaxatie.
• Je concentratie, focus, leervermogen, creativiteit verbetert.
• Je intuïtie verscherpt.
• Je slaapgedrag en je globale fysieke en emotionele gezondheid herstelt .
• Je energetisch systeem heelt en komt in balans.

Praktische info: Reeks van 3 groepssessies Yoga Nidra meditatie.

Je leert wat Yoga Nidra is, hoe je het uitvoert, de achtergrond, do’s and don’ts. Je ontvangt een sessie Yoga Nidra. Tijdens de sessies in groep delen we ervaringen, kun je vragen stellen, wisselen we informatie uit. Na elke sessie ontvang je een digitale geluidsopname waarmee je thuis zelf je sessies plant en oefent. Yoga Nidra is eenvoudig en heeft bij iedereen effect.

Wanneer: 2-wekelijks op dinsdag van 9.15 tot 10.15 op 10 & 24/5, 7/06 + je oefent met opnames thuis op je eigen ritme

Formules: abonnement van 3 sessies/lessen

Prijs: 81,- euro voor de reeks (15,- per sessie + coaching, 12,- per opname)

Waar: in de zaal bij UGO en thuis

Inschrijven? Via Hilde de Vos op hilde@ugo-relax.be of 0477 980 280. Na inschrijving krijg je een e-mail met de betaalgegevens. Inschrijving is definitief na betaling.

Na 6 weken oefen je verder thuis met de 3 opnames of je kiest voor een pakket vervolgopnames. Je ontvangt dan 3-wekelijks een opname en oefent thuis op eigen ritme verder met 5 nieuwe opnames.

Kostprijs vervolgopnames: 60,- euro (zonder groepssessies of workshops)

Wil je liever in groep verder oefenen? In september 2022 start de vervolgreeks in UGO-relax.