Adem en stretching

In deze reeks werken we met ademhaling en stretching. Het is geen diep ademwerk maar eenvoudige toepasbare ademhalingsoefeningen vanuit ademwerk en yoga, pranayama. Velen onder ons ademen niet functioneel. Kan je leren voelen waar je ademt, hoe je ademt en hoe je jezelf kan sturen. Je adem brengt je bij jezelf en brengt je tot rust. Het optimaliseert de functies van je lichaam. Het werkt in op je parasympatische zenuwstelsel: rest and digest. We werken ook met eenvoudige stretchings: soms in de stilte en soms dynamischer.

Deze reeks vereist geen voorkennis. Je kan meedoen vanaf 12j. Heb je bepaalde problemen hoor dan zeker even bij me na. De bedoeling van deze lessen is om je in de rust te brengen, je bij jezelf te brengen, je lichaam te leren kennen en jezelf zacht te openen.

Er zijn twee reeksen: je kan inschrijven voor een losse les, voor 1 reeks A of B, of meteen voor beide reeksen.

Donderdag van 18u-18u50.

Alle lessen zijn in de zaal en simultaan online. Je ontvangt de link voor zoom bij inschrijven.

Losse les: 12 euro

Data reeks A: 5-12-19 sept en 3-10-17-24 okt

Data reeks B: 14-21-28 nov en 5-12-19 dec

prijs reeks A : 70 euro / prijs reeks B: 60 euro / prijs A+B: 130 euro

info en inschrijven via 0496111590 of Nadia@ugo-relax.be