WAAR BOMEN MEEFLUISTEREN ... Stiltewandeling, zachte yoga en meditatie, gedragen door klanken

Ruil de dagelijkse stroom van prikkels in voor de stilte, adem uit ... en kom dicht bij jezelf in de natuur

• Stiltewandeling waar we je zintuigen op scherp zetten
• Warm welkom met een verhaal dat je meeneemt naar de essentie van zelfliefde en een vleugje mystiek
• Via zachte yoga, diepe ademhaling en meditatie integreren we de zachtheid in elke cel van je lichaam.
• Gedragen door zachte klanken.

Woensdag 22 juli 2026 - 19u (stipt) - 21u30

Locatie: Op een magische plek ... afspraak in Massenhoven, Kerktraat 35 - parking aan de kerk

Inschrijven: info@ugo-relax.be

Meer over dit event in de natuur

De elementen als leidraad bij onze verschillende aspecten van (gewaar)zijn De afgelopen weken zijn we tijdens de lessen Lu Jong op verkenning gegaan, naar wat men in Tibet de ‘verschillende aspecten van gewaarzijn’ noemt. Heel concreet betekent het dat bij elk van de elementen een bepaalde ‘kwaliteit van zijn’ hoort, die ons niet alleen kan helpen bij het beoefenen van de yoga, maar die ons vooral ook kan helpen als een soort richtingaanwijzer, een kompas, in ons dagelijks leven, om ons leven te ontwikkelen volgens onze eigen mogelijkheden en waarden.

Meer over de verschillende aspecten van (gewaar)zijn

Een combinatie van yin yoga en restorative yoga, ideaal voor pure ontspanning. We starten met rustige yin‑houdingen waarin je lichaam zacht kan openen en spanning kan loslaten. Daarna zak je weg in diepe rust met volledig ondersteunde restorative houdingen. In deze houdingen blijf je wat langer liggen, meestal 10 tot 15 minuten, zodat je lichaam echt de tijd krijgt om te verzachten en te herstellen. Alles gebeurt traag, eenvoudig en op jouw tempo. Een warme pauze voor jezelf om stress los te laten, te ademen en weer op te laden.

Meer over Yin & Relaxyoga

Eén van de grotere uitdagingen die we als mens kunnen ervaren is het omgaan met emoties. Meer specifiek de emoties die we als negatief bestempelen, zoals verdriet, angst, schuldgevoel en schaamte, boosheid …. Meestal hebben we geleerd om deze emoties te vermijden, via allerlei mechanismen, bewust of onbewust. We willen graag allemaal liefst zo snel mogelijk van deze pijnlijke emoties verlost worden.

Lees verder »

In het kader van de 10 daagse voor geestelijke gezondheid, kan je GRATIS deelnemen aan de workshop "Lichaam en geest in verbinding" Sarah (leefstijltherapeut) en Lieve (dans- en bewegingstherapeut) nemen je mee in een interactieve workshop waarin theorie en ervaring samenkomen. Op een speelse, toegankelijke manier ontdek je hoe beweging, verbinding en inzicht bijdragen aan mentaal welzijn. Wat mag je verwachten? Kennis (Sarah): een heldere uitleg over stress, het zenuwstelsel en het belang van jezelf kunnen zijn. Beweging (Lieve): via dans en eenvoudige bewegingsoefeningen ervaar je hoe je uit je hoofd en in je lichaam komt – bijzonder krachtig bij stress, trauma en ziekte. Verbinding: ruimte voor vragen, uitwisseling en ontmoeting. Doel: Je laten voelen dat mentale gezondheid niet alleen in je hoofd zit, maar ook in hoe je beweegt, voelt en écht in contact staat met jezelf en anderen.woensdag 8 oktober om 19.30u t' Gasthuis, Wijnegem Inschrijven is nodig : cultuur@wijnegem.be

»

Wat kijk ik er naar uit om vanaf 3 september het team van UGO te vervoegen. Ik omschrijf hen als een warm nest met veel professionele en gepassioneerde medewerkers. Zo wil ik mij ook graag omschrijven. Professioneel omdat ik het belangrijk vind om met veel onderbouwde kennis en methodieken jou: handvaten te geven om jou stress in goede banen te leiden, meer energie en positiviteit te helpen vinden en burn-out te helpen voorkomen. Gepassioneerd omdat ik me blijf vastbijten in alles wat belangrijk is om via een brede kijk ons lichaam op de rails te houden.

Meer over Stress- & burnoutcoaching

»

Op 31 augustus zetten wij onze deuren open van 9.30u tot 19u.  Boek je vrijblijvend verkennend gesprek met onze therapeuten en coaches en ontdek wat zij voor jou kunnen betekenen.  Schrijf je in voor de gratis demolessen.  Kom gewoon langs en laat gratis je gehoor testen bij de audiologen van Audika.  Wij heten u van harte WELKOM

PROGRAMMA

»

Hallo, ik ben Sarah - apotheker van opleiding, gespecialiseerd in leefstijlgeneeskunde en therapeut in de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI). Vanaf augustus ben ik elke donderdag aanwezig in UGO Relax voor 1-op-1 consultaties. In mijn praktijk kijk ik samen met jou naar de diepere oorzaak van jouw klachten – of het nu gaat om vermoeidheid, stress, verteringsproblemen, hormonale disbalans, of het gevoel vast te zitten. Ook wie graag wil afvallen op een duurzame, holistische manier is bij mij aan het juiste adres. We kijken niet enkel naar voeding, maar ook naar de invloed van stress, slaap, mindset, beweging en het zenuwstelsel.

Meer over KPNI

»

Ik ben Kristel, en wil me graag even voorstellen als nieuwe medewerker bij UGO.

Zover ik me kan herinneren heb ik altijd een grote interesse gehad in psychologie, zelfreflectie en bewustzijnsgroei. Daarnaast ben ik ook heel graag creatief bezig.

Na mijn studies in psychologie heb ik in 2006 de eerste professionele stap hierin gezet via het aanbieden van loopbaancoaching.

Gaandeweg voelde ik het verlangen om meer diepgaand te kunnen werken, en ook om het holistische en creatieve aspect meer te kunnen inbrengen.

Zodoende ben ik me gaan bijscholen in allerlei therapievormen, zoals Integrale psychotherapie, Creatieve therapie en Lichaamsgerichte psychotherapie.

Ondertussen had ik in 2013 mijn zelfstandige praktijk opgestart in Borgerhout, waar ik sindsdien mensen therapeutisch begeleid.

… en binnenkort kom ik ook graag UGO vervoegen! Ik kijk ernaar uit om hier ook mensen te helpen die nood hebben aan loopbaancoaching of psychotherapie.

Meer over psychotherapie

»

In mijn job als lerares Nederlands voor anderstaligen bij VDAB ondersteun ik al 15 jaar mensen in de zoektocht naar werk. Daar komen allerlei facetten bij kijken die veel verder gaan dan alleen de taal. Geboeid door de mensen die ik tegenkom, ben ik 3 jaar geleden psychologie beginnen studeren. Mijn interesse ligt in de gezondheidspsychologie en stress is daar zo’n belangrijke factor in. Ik wil echter niet wachten tot ik mijn diploma heb behaald en volgde een opleiding tot hartcoherentiecoach, zodat ik nu al mijn steentje kan bijdragen aan jouw gezondheid en geluk.

Lees verder »